Τρίτη, 21 Φεβρουαρίου 2012

Τα καλά και τα κακά κάθε στάσης ύπνου


Ανάσκελα, μπρούμυτα ή στο πλευρό; Ο τρόπος που κοιμάστε έχει σημασία! Ειδικά αν σας ενδιαφέρει η υγεία της πλάτης και του αυχένα, αλλά και αν σας απασχολούν ζητήματα όπως το ροχαλητό και οι ρυτίδες. Αν δεν είστε σίγουροι πώς πρέπει να κοιμάστε, εδώ θα βρείτε τα καλά και τα κακά κάθε στάσης ύπνου.

Ανάσκελα
Συν: Η καλύτερη στάση για να ανακουφίσει τους πόνους της πλάτης και του αυχένα, ενώ στηρίζεται το στήθος.
Πλην: Το ροχαλητό είναι χειρότερο όταν κοιμάσαι με την πλάτη.  

Στο πλευρό
Συν: Η στάση αυτή είναι καλή για την πλάτη και το λαιμό ενώ, μειώνει το ροχαλητό. Η στάση αυτή είναι η καλύτερη για τις έγκυες.
Πλην: Με το να βουλιάζει το πρόσωπο στο μαξιλάρι προκαλούνται ρυτίδες, ενώ το γυναικείο στήθος μπορεί να πάρει την κατιούσα, αφού χαλαρώνουν οι σύνδεσμοι και τεντώνεται προς τα κάτω.
Μπρούμυτα
Συν: Η στάση αυτή είναι καλή για όσους ροχαλίζουν καθώς αφήνει ανοιχτούς τους αεραγωγούς.
Πλην: Είναι η χειρότερη στάση για την πλάτη και το στήθος, αφού πιέζονται. Παράλληλα, οι μυς του σβέρκου τεντώνονται υπερβολικά, ενώ και η πίεση στο πρόσωπο προκαλεί ρυτίδες.

insite.com.cy

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου