ΚΑΛΟ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ!!!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!!!

6 φθινοπωρινά λαχανικά που θα βελτιώσουν την υγεία σας

Προσθέστε λαχανικά εποχής στο πιάτο σας και αποκομίστε τα οφέλη τους στο μέγιστο.

Η κάθε εποχή «κρύβει» τις δικές της νοστιμιές και όσο πιο έγκαιρα τις απολαμβάνουμε, τόσο το καλύτερο για τις βιταμίνες και τα θρεπτικά στοιχεία που θα κερδίσουμε από αυτές.Μπρόκολο: ο φύλακας του ανοσοποιητικού
Ένα από τα λαχανικά που χρειάζεται άλλη μια ευκαιρία, καθώς ίσως να έχει… τραυματίσει τα παιδικά σας χρόνια, το μπρόκολο στην πραγματικότητα μπορεί να αποτελέσει μια νόστιμη φθινοπωρινή επιλογή. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, με μια μερίδα μπρόκολο (150 γραμμάρια) να μας χαρίζει 132 mg της απαραίτητης για το ανοσοποιητικό μας βιταμίνης, ενώ είναι πλούσιο και σε ασβέστιο, ωφελώντας τα οστά μας και δίνοντας μια δυνατή, φυσική επιλογή σε όσους αποφεύγουν τα γαλακτοκομικά. Προσθέστε το στα ζυμαρικά σας ή στη σαλάτα με σάλτσα λεμονιού και μουστάρδας.


Κρεμμύδια ξερά: φυσικό αντιβακτηριδιακό στη σαλάτα σας
Το κρεμμύδι φαίνεται πως αξίζει τα… δάκρυά σας, αφού τα οφέλη του είναι πολλά και σημαντικά, αν υπάρχει στην καθημερινή σας διατροφή. Οι αντιφλεγμονώδεις παράγοντές του συμβάλλουν σε φλεγμονώδεις παθήσεις, ενώ
επιδρά ευνοϊκά στο αναπνευστικό κι έχει πολύτιμη δράση σε περιπτώσεις άσθματος, γρίπης, λαρυγγίτιδας και βρογχίτιδας. Εκτός από τη σαλάτα, χρησιμοποιήστε το σε σάλτσες ή φτιάξτε κρεμμυδόπιτα, προσθέτοντας εκτός από κρεμμύδια, ντομάτες και πιπεριές στο περιεχόμενό της. Λάχανο: και ωμέγα-3 και βιταμίνη C
Ένα λαχανικό που δεν πρέπει να λείπει από το τραπέζι σας αυτή την εποχή είναι και το λάχανο, το οποίο συγκαταλέγεται στα λαχανικά με περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 που κάνουν καλό στην καρδιά και το δέρμα, μαζί με το μπρόκολο, το κουνουπίδι και τα λαχανάκια Βρυξελλών. Περιέχει επίσης και βιταμίνη C που τονώνει την άμυνα του οργανισμού μας, αλλά και βιταμίνη Κ που κάνει καλό στον εγκέφαλο, αλλά και στους… μαύρους κύκλους. Μια σαλάτα με λάχανο, λαχανοντολμάδες ή λαχανόρυζο είναι μόνο μερικές από τις επιλογές που σας δίνει για το τραπέζι σας.




Παντζάρια: αντιοξειδωτικά και… καθαρτικά

Αν πέσει παντζάρι πάνω σας τη… «βάψατε», σε κάθε άλλη περίπτωση, όμως, μόνο καλό μπορεί να σας κάνει. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά όπως βουλγαξανθίνη, βετανίνη, βητακυανίνη, τα οποία παίζουν σημαντικό ρόλο στην αντιμετώπιση γνωστικών ασθενειών -με το Αλτσχάιμερ να συμπεριλαμβάνεται μέσα στη λίστα- και τη διατήρηση της υγείας των εγκεφαλικών κυττάρων. Μεταξύ άλλων ωφέλιμων χαρακτηριστικών τους, τα παντζάρια συμβάλλουν και στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, γι’ αυτό αν αντιμετωπίζετε πρόβλημα, βάλτε τα άμεσα στη διατροφή σας, είτε σε σαλάτα ή σαν συνοδευτικό στο κρέας σας. Κουνουπίδι: με δράση κατά του καρκίνου
Βιταμίνες, φυτικές ίνες, πρωτεΐνη, ασβέστιο, κάλιο, φώσφορος και μαγνήσιο είναι μερικά μόνο από τα θρεπτικά στοιχεία του κουνουπιδιού που λαμβάνετε κάθε φορά που το καταναλώνετε. Με υψηλή διατροφική αξία, ειδικά όταν καταναλώνεται ωμό, το κουνουπίδι έχει αντικαρκινική δράση, με τη σουλφοραφάνη και την ισοθειοκυανίνη του να δρουν κατά του πολλαπλασιασμού των καρκινικών κυττάρων. Δοκιμάστε το ωμό στη σαλάτα σας για περισσότερα οφέλη.


Κολοκύθα: το outsider των υγιεινών λαχανικών
Εκτός από… μασκότ στο Halloween, η κολοκύθα έχει κι έναν άλλο, πολύ υγιεινό ρόλο ως λαχανικό με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά στοιχεία. Είναι πλούσια σε βιταμίνη Α ωφελώντας την υγεία των ματιών, αλλά και βιταμίνη C, οι οποίες και σε συνδυασμό με τη βιταμίνη Ε τονώνουν την επιδερμίδα σας. Συν τοις άλλοις, αποτελεί μια φυτική πηγή πρωτεΐνης, ενώ τα καροτενοειδή της καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και καθυστερούν τη γήρανση του οργανισμού. Η κολοκύθα μπορεί να αποτελέσει συστατικό στις σαλάτες σας, να μαγειρευτεί σούπα ή να συνδυαστεί με πράσα και σέσκουλα σε μια υγιεινή πίτα


ingossip.gr

ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ!!!!!!

ΤΟ BLOG ΜΑΣ ΕΠΕΣΤΡΕΨΕ ΚΑΙ ΣΑΣ ΕΥΧΟΜΑΣΤΕ 
ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ 
ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ!!!

ΕΠΙΣΤΡΕΨΑΜΕ!!!!!!

ΘΑ ΤΑ ΞΑΝΑΠΟΥΜΕ ΣΥΝΤΟΜΑ!!

 

Το blog θα απουσιάζει για κάποιο χρονικό διάστημα. Θα τα ξαναπούμε σύντομα!!

 

Τρίξιμο Δοντιών: Ποιες οι συνέπειές του και πώς αντιμετωπίζεται;

 

Το τρίξιμο των δοντιών αποτελεί μια παθολογική κατάσταση, η οποία είναι γνωστή με τον όρο βρουξισμό! Εκτιμάται μάλιστα πως ένας άνθρωπος στους τρεις παρουσιάζει βρουξισμό, ο οποίος μπορεί να αποτελεί την αιτία για άλλα παθολογικά προβλήματα! Πατήστε εδώ και μάθετε τις συνέπειες του βρουξισμού καθώς και την αντιμετώπισή του!

Ο βρουξισμός, δηλαδή το υπερβολικά συχνό, δυνατό τρίξιμο και σφίξιμο των δοντιών μπορεί να συμβαίνει την ημέρα ή τη νύκτα όταν κοιμάται ο ασθενής. Μερικοί ασθενείς επίσης τρίζουν τα δόντια τους κατά τη διάρκεια της ημέρας σε περιόδους έντονης κόπωσης ή πνευματικής εργασίας.

Συνέπειες

Η επανειλημμένη και με υψηλή ένταση συστολή των μυών του στοματογναθικού συστήματος υποσυνείδητα προκαλεί τρίξιμο των δοντιών και αυτό έχει ως απόρροια τη συνεχή αποτριβή και καταστροφή των μασητικών επιφανειών των δοντιών με αποτέλεσμα να προκύπτουν λειτουργικά-συγκλεισιακά αλλά και αισθητικά προβλήματα σε ένα στόμα. Επιπλέον η συστολή αυτή των μυών προκαλεί πόνο στους γύρω ιστούς, στις αρθρώσεις και σε άλλους μυς. Ταυτόχρονα το τρίξιμο των δοντιών φαίνεται να αποτελεί την αιτία και για άλλα παθολογικά ζητήματα! Μερικές φορές μπορεί να είναι υπεύθυνο για ημικρανίες και πρωινούς πονοκεφάλους.

Αντιμετώπιση

Τα φάρμακα συνήθως δεν βοηθούν στο βρουξισμό. Κάποτε οι οδοντογιατροί μπορεί να συστήσουν ένα μυοχαλαρωτικό φάρμακο πριν από τον ύπνο.

Σε μερικούς ασθενείς για να λυθεί το πρόβλημά τους και να ανακουφιστούν, είναι αρκετό μόνο να αντιληφθούν ότι έχουν το πρόβλημα και να συνειδητοποιήσουν ότι πρέπει σε κατάσταση ηρεμίας, τα χείλη να είναι κλειστά, με τα δόντια των δύο σιαγόνων να μην είναι σε επαφή και να έχουν τη γλώσσα προς τα πάνω. Έτσι μειώνοντας ή εξαλείφοντας την ένταση του σφιξίματος των δοντιών, ελαχιστοποιείται η πηγή του πόνου.

Σε άλλες περιπτώσεις μπορεί να χρειάζεσαι ο οδοντίατρος να δημιουργήσει για το στόμα μια ειδική πλαστική συσκευή, ένα εξατομικευμένο μικρό νάρθηκα (NTI) στα δυο επάνω κεντρικά πρόσθια δόντια, τον οποίο ο ασθενής θα βάζει τη νύκτα για να προστατεύονται τα δόντια από τη δύναμη του τριξίματος και του σφιξίματος. Η εν λόγω συσκευή μπορεί να προστατεύει τα δόντια από περαιτέρω επιδείνωση και βοηθά στην αλλαγή της βλαβερής συνήθειας του ασθενούς.

Συνήθως με τη σωστή θεραπεία αρχίζουν να εξαφανίζονται οι πρωινοί πονοκέφαλοι, οι πόνοι στον αυχένα, η ευαισθησία στις γνάθους και όλα τα σχετικά συμπτώματα που σχετίζονται με το ακούσιο και ανεξέλεγκτο τρίξιμο των δοντιών σας. 

insite.com.cy

Πολλές καλημέρες!!

Τα έντομα ποζάρουν σε βροχερό τοπίο!

Με αρκετή υπομονή και θέληση να φαίνεται έχει «οπλιστεί» ο φωτογράφος Vadim Trunov, ο οποίος ζει και εργάζεται στη Ρωσία! Ο λόγος; Η ιδιαίτερη προτίμησή του να φωτογραφίζει έντομα κατά τη διάρκεια των βροχερών μέρων του έτους! Άλλωστε τα σαλιγκάρια βγαίνουν μετά τη βροχή, ενώ τα περισσότερα έντομα παρουσιάζουν μια ιδιαίτερη συμπεριφορά στη βροχή. Αυτό είναι και το ζητούμενο του καλλιτέχνη. Να τραβήξει μια καλή πόζα στο μοντέλο του. Κι όταν το μοντέλο είναι παράξενο, αυτό έχει ακόμα μεγαλύτερη αξία, καθώς το αποτέλεσμα θα εκπλήξει το θεατή. 

Ο Vadim Trunov περιμένει υπομονετικά στον κήπο του και καταφέρνει να δημιουργήσει μια εντυπωσιακή συλλογή φωτογραφιών με έντομα που… ποζάρουν στη βροχή. Από σαλιγκάρια και ακρίδες, μέχρι πεταλούδες και μυρμήγκια, το καθένα έχει τη χάρη του έτσι όπως φωτογραφίζεται μέσα στο βροχερό φυσικό τοπίο.

offsite.com.cy

Σύννεφα δεν βρίσκονται μόνο στον ουρανό!

Ένα παράξενο σύννεφο δημιουργήθηκε στη μέση ενός δωματίου και απαθανατίστηκε ώστε να αποτελεί ηχηρό τεκμήριο! Και πριν βιαστείτε να σκεφτείτε πως η εικόνα έχει τύχει επεξεργασίας, αναφέρουμε πως ο Ολλανδός καλλιτέχνης Berndnaut Smilde έχει εφεύρει μια μέθοδο με την οποία καταφέρνει να σχηματίσει ένα μικρό σύννεφο στη μέση του δωματίου. Το σύννεφο δεν διαρκεί περισσότερο από λίγα δευτερόλεπτα πριν διαλυθεί, ωστόσο δημιουργεί μια απόκοσμη ατμόσφαιρα αλλά και ένα εντυπωσιακό αποτέλεσμα. Μάλιστα για να παραχθεί κάτι τόσο υπέροχο, αν και φευγαλέο, ο Smilde κάνει έναν προσεκτικό σχεδιασμό εκ των προτέρων. 

Σύμφωνα με το Smilde, ο φωτισμός και η θερμοκρασία θα πρέπει να ελέγχονται επακριβώς προκειμένου να δημιουργηθούν οι κατάλληλες συνθήκες για να πάρει το σύννεφο τη μορφή του. Όταν οι συνθήκες είναι σωστές ο Smilde χρησιμοποιεί μια μηχανή ομίχλης και ψεκάζει ελαφρά το δωμάτιο. Στη συνέχεια, σαν από το πουθενά εμφανίζεται το σύννεφο.

offsite.com.cy

ΚΑΛΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ!!!!!!!!!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!!!!!!!!!